晚上關燈玩手機會導致“失明”？謠言還是真相？

上床后、入睡前，玩一會兒手機、iPad是很多人晚間的“余興節目”，甚至關燈后仍意猶未盡。黑暗中，電子設備的強光直射眼睛，會引起眼睛的不適。網上對“關燈后玩手機對眼睛的傷害”更是說得十分嚴重，比如，造成青光眼、黃斑病變、干眼癥等，到底關燈玩手機對眼睛的傷害有多大？那些說法靠譜嗎？

這是微博、朋友圈里最廣為流傳的一種說法。“黃斑部病變患者有年輕化趨勢，其中30～40歲患者增加3成，大多都是智能型手機重度使用者，尤其是喜歡在黑暗中看手機及電腦屏幕的人，會造成眼睛黃斑病變，導致視力急速惡化。而黃斑病變是不可逆的，一旦得了黃斑病，就相當于患了‘眼睛的癌癥’。”這是真的嗎？

黃斑區是視力最為敏銳的地方，一旦黃斑區的視神經細胞發生病變，就會導致視物變形，眼前有固定黑影，閱讀困難，無法識別細節及無法駕駛等。

黃斑區病變主要原因與黃斑區長期慢性光損傷、脈絡膜血管硬化、視網膜色素上皮細胞老化有關。目前，臨床上黃斑病變多發生于老年人，此類黃斑變性我們又稱之為“年齡相關性黃斑變性”。大量的研究表明，“年齡相關性黃斑變性”的發生與遺傳、環境因素如長期暴露于紫外線中、環境污染、吸煙、血抗氧化水平下降等因素有關。而青年人多見的“中心性漿液性視網膜病變”，確切的病因還不清楚，常有由精神緊張和過度疲勞等原因誘發。

關燈后玩手機是否會引起黃斑病變，目前尚無證據表明兩者存在因果關系。盡管有專家表示，最近黃斑病變患者有年輕化趨勢，但臨床上也并無相關研究來驗證兩者的相關性。不過，夜間使用手機，由于黑暗的環境與明亮手機之間反差過大，很容易引起視疲勞及“電腦終端性眼病”。主要表現為眼脹、眼痛、畏光、重影、眼干澀、視力下降、近視、眼壓升高、角結膜炎等，且患者多為智能手機、電腦長期使用者。長此以往，到底會不會引起黃斑光損傷，確實還很難說。

“有研究顯示，長期關燈玩手機且每天面對電子屏幕9小時以上的人，患青光眼的幾率是其他人的2倍。其中，近視患者發生青光眼的危險性更大。”網上關于這種說法的根據是，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體循環流通，容易導致青光眼的發生，甚至致永久失明。

先介紹一下眼壓，也就是眼睛里的壓力。眼壓是維持眼球正常形態和光學完整性的重要因素，眼壓由眼睛里的房水生成、維持，房水不斷生成，又不斷排出，維持在一個動態的平衡。而青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小，如不及時治療，可能失明。

黑暗里看近的東西，眼睛相關肌肉會變得緊張，并引起其他一系列結構的變化，包括變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等，都會引起眼壓升高，長此以往，會造成不可逆的視神經損傷。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎，長時間關燈后玩手機是有可能引起急性閉角型青光眼發作的，這對于視神經將會造成更大的損害。

關燈后玩手機不只黃斑部病變，初期還會引發干眼癥，嚴重則是白內障，甚至失明。

眼表包括了角膜上皮、結膜上皮以及淚膜。關燈后玩手機通常造成最大影響的是淚膜的穩定以及角膜上皮的完整性。

人在一般情況下，一分鐘眨眼約20次，使用手機時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼，導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重的會造成角膜上皮的脫落。

一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致干眼癥的發生。干眼癥最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其他癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重的還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

總的來說，關燈后玩手機容易造成眼表、青光眼及黃斑損傷的可能，所以，為了您眼睛的健康，不推薦關燈后長時間玩手機等電子設備。