冬天來了，干冷的空氣會刺激人的眼睛，使它們變得干澀不適。此外，冬季溫暖的室內空氣濕度往往較低，使用小太陽、電暖風等加溫設備時更是如此，這都會加重眼干的癥狀。

因此，對于很多“電腦族”“屏奴”以及本來就有眼干疲勞、迎風流淚、干癢等癥狀的人來說，冬季護眼很重要。

冬季眼睛有“四怕”

1、迎風流淚——或為淚道炎癥

眼睛易受冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉遇冷收縮，便出現了“迎風流淚”現象，若患者鼻淚管暢通，可能是沙眼或慢性結膜炎。

2、視力急速下降——當心“眼中風”

眼部血管遇冷易收縮，血流變緩，形成血栓，造成視網膜中央血管阻塞，即所謂的“眼中風”。眼中風最重要的癥狀就是無痛的狀態下，視力急速下降。

3、眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”

冬季干燥，淚液蒸發較多，且戶外活動減少，開空調宅在家中看電視、上網等近距離用眼過度，易出現眼發干、發澀等癥狀。

4、眼脹嘔吐——警惕“青光眼”

寒冷的刺激使交感神經興奮，短時間內眼壓急劇升高，誘發青光眼，出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀。

6個護眼小妙招速遞

1、室內適當使用加濕器。提高房間里的空氣濕度。

2、冷熱交替敷眼。晚間洗臉先用毛巾蘸溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。

3、經常眨眼。這一做法對于經常坐在電腦前工作或近距離工作的人群尤為重要。因為人在進行這類活動時，眨眼的頻率會明顯降低。

4、多飲水，避免脫水。減少咖啡因的攝入。含咖啡因的食品有咖啡、茶、可樂和巧克力等。

5、盡量不要揉眼睛。這樣做只會刺激眼睛，使癥狀加重。

6、營養攝取要均衡。偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

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